Hämorrhoidalbeschwerden sind ein häufiges Problem, von dem viele Menschen betroffen sind. Während die genaue Ursache für Hämorrhoiden oft nicht bekannt ist, gibt es bestimmte Faktoren, die das Risiko für Hämorrhoidalbeschwerden erhöhen können. Verstopfung und Übergewicht sind zwei solcher Faktoren, die das Risiko für Hämorrhoiden erhöhen können.
Verstopfung und Hämorrhoiden
Verstopfung ist ein Zustand, bei dem der Stuhlgang schwierig, schmerzhaft oder unregelmäßig ist. Es kann dazu führen, dass der Stuhl hart wird und sich im Dickdarm ansammelt. Diese Verstopfung kann den Druck im Rektum erhöhen und die Blutgefäße in der Nähe der Analöffnung belasten.
Die erhöhte Belastung der Blutgefäße kann zu Hämorrhoiden führen. Die Auswirkungen der Verstopfung, wie anstrengendes Pressen während des Stuhlgangs, können Hämorrhoiden verursachen oder verschlimmern. Der Druck kann dazu führen, dass die Blutgefäße anschwellen und sich in der Analregion nach außen drücken. Dies kann zu Schmerzen, Juckreiz und Blutungen führen, die als Hämorrhoidalbeschwerden bekannt sind.
Übergewicht und Hämorrhoiden
Übergewicht ist ein weiterer Faktor, der das Risiko für Hämorrhoidalbeschwerden erhöhen kann. Übergewicht erhöht den Druck auf den gesamten Körper, einschließlich des Unterleibs und des Rektums. Dieser erhöhte Druck kann zu einer Belastung der Blutgefäße in der Analregion führen und Hämorrhoiden begünstigen.
Darüber hinaus kann Übergewicht zu einem sitzenden Lebensstil führen, bei dem Bewegungsmangel und Inaktivität vorherrschen. Dies kann die Verdauung beeinträchtigen und Verstopfung fördern. Verstopfung wiederum trägt zur Entstehung von Hämorrhoiden bei.
Prävention und Behandlung von Hämorrhoiden
Um das Risiko für Hämorrhoidalbeschwerden zu reduzieren, ist es wichtig, Verstopfung und Übergewicht zu vermeiden oder zu behandeln. Hier sind einige Tipps zur Vorbeugung und Behandlung:
- Ballaststoffreiche Ernährung:
Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten fördert eine gesunde Verdauung und verhindert Verstopfung. Ballaststoffe helfen, den Stuhl weicher zu machen und erleichtern so den Stuhlgang. - Ausreichend Wasser trinken:
Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um den Stuhl feucht zu halten und die Verdauung zu fördern. Ziel ist es, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. - Regelmäßige Bewegung:
Regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung fördern eine gesunde Verdauung und helfen, Übergewicht zu vermindern. Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten moderate Bewegung wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen einzuplanen. - Gewichtsmanagement:
Ein gesundes Gewicht zu halten oder Übergewicht zu reduzieren, kann das Risiko für Hämorrhoidalbeschwerden verringern. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind hier entscheidend. - Vermeiden Sie langes Sitzen auf der Toilette:
Langes Sitzen auf der Toilette kann den Druck im Rektum erhöhen und die Entwicklung von Hämorrhoiden begünstigen. Vermeiden Sie langes Sitzen und beenden Sie den Stuhlgang so schnell wie möglich. - Vermeiden Sie anstrengendes Pressen:
Versuchen Sie, während des Stuhlgangs nicht übermäßig zu pressen. Anstrengendes Pressen erhöht den Druck im Rektum und kann Hämorrhoiden verschlimmern. - Vermeiden Sie übermäßige Belastung:
Vermeiden Sie das Tragen von schweren Lasten oder übermäßiger körperlicher Anstrengung, die zu zusätzlichem Druck im Unterleib führen kann.
Wenn Hämorrhoiden trotz dieser Maßnahmen bestehen bleiben oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Hämorrhoiden, einschließlich rezeptfreier Salben, Sitzbädern und in einigen Fällen sogar operativen Eingriffen.
Insgesamt ist es wichtig, Verstopfung und Übergewicht zu vermeiden, um das Risiko für Hämorrhoiden zu reduzieren. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein gesundes Gewicht können dazu beitragen, Hämorrhoidalbeschwerden vorzubeugen. Wenn Probleme auftreten, ist es immer am besten, einen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten. (Wela Wonda Blog)
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Hämorrhoiden zeigen an, dass die Säureüberflutung des Körpers bereits ein bedenkliches Maß erreicht hat und dringend Abhilfe erforderlich ist,
Problemen mit den Hämorrhoiden geht einer Bindegewebsschwäche voraus. Wenn es in deiner Familie also Fälle von Bindegewebsschwäche gibt, dann solltest du Tipps zur Vorbeugung von Hämorrhoiden beachten.
Wenn Sie bereits unter Hämorrhoiden leiden, helfen Bohnen und Linsen, brauner Reis, Haferflocken, Vitamin-C-haltiges Obst und Gemüse, Smoothies (aus Obst und Gemüse), aber auch Kräutertee um die Beschwerden zu lindern.
Übergewicht kann ebenfalls zu Hämorrhoiden führen, da das hohe Gewicht auf den Enddarm drückt, die Blutzirkulation behindert und somit das Gefäßpolster im Analbereich erweitern kann. Eine Schwangerschaft kann einen ähnlichen Effekt haben, wenn das Kind auf den Darmbereich drückt.
Erste Hilfe bei Problemen mit vergrößerten Hämorrhoiden ist eine Ernährungsumstellung. Denn eine regelmäßige Verdauung und weicher Stuhl entlasten den Darmausgang. In Schwung bringt man die Verdauung mit Ballaststoffen und mit Probiotika für die Darmflora. Empfehlenswert bei Beschwerden bei hartem Stuhl oder Verstopfung sind etwa 35 Gramm Ballaststoffe täglich. Das heißt: Genügend Kräuter, Salate, Gemüse und Obst gehören auf den Speiseplan. Man sollte aber nicht ganz abrupt von wenig auf viele Ballaststoffe umstellen …. langsam die aufgenommene Menge steigern! 🙂
Zu starkes Pressen beim Stuhlgang, beispielsweise bei chronischer Verstopfung, gilt als wichtigste Ursache für vergrösserte Hämorrhoiden. Aber auch Übergewicht kann eine mögliche Ursachen sein. Also Abnehmen und das Normalgewicht anvisieren, das kann jeder tun, der es will! Um Verstopfung durch falsche Ernährung vorzubeugen ist auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen zu achten und ca. 2 Liter am Tag zu trinken – am besten Stilles Wasser und ungesüßte Tees aus Kräutern. Das sorgt für eine gute Verdauung und fördert einen weich geformten Stuhl. So entfällt das übermäßige Pressen auf der Toilette. 🙂