Hand aufs Herz: Wer befolgt schon Tag für Tag alle Regeln, die für einen aktiven Stoffwechsel wichtig sind? Viel Obst und Gemüse zu essen, reichlich Wasser zu trinken, Sport zu treiben und Genussgifte konsequent zu meiden ist zwar gesund, aber oft genug locken eben auch die kleinen Sünden. Besonders in den kalten und dunklen Wintermonaten können wir Süßigkeiten, Pizza, Pommes, Kaffee, Wein und Co. manchmal schwer widerstehen. Geben wir dem jedoch allzu häufig nach, kann sich dies durch Müdigkeit, Kopfschmerzen und Hautunreinheiten äußern.

 

Am Tag arbeitet die Galle, nachts die Leber
Spätestens zum Frühjahr ist es dann höchste Zeit, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und somit neue Energie zu schöpfen. Dazu sollte man wissen, dass viele Prozesse im Körper einem Rhythmus zwischen Ruhe und Aktivität beziehungsweise Tag und Nacht unterliegen. So auch das Leber-Galle-Stoffwechselsystem, das für die Reinigungsfunktion des Körpers maßgeblich verantwortlich ist. Da wir über den Tag Nahrung zu uns nehmen, ist in dieser Zeit eine gute Galle-Ausschüttung wichtig für die Fettverdauung und den Fettsäurestoffwechsel. In der Nacht kümmert sich die Leber darum, Giftstoffe und Stoffwechselprodukte abzubauen und die Regeneration anzuregen. So geht es ähnlich wie bei einer Schaukel munter hin und her – im Idealfall. Dieses System kann jedoch aus dem Gleichgewicht geraten. Dann ist ein sprichwörtlicher „Schubser“ oft hilfreich, beispielsweise in Form von Tibetischen Kräutermischungen wie dem bitter-herben Tag-Nacht-Duo von Padma. Padma GxLxTxb wird morgens eingenommen und unterstützt mit dem enthaltenen Mineralstoff Zink über den Tag die Gallentätigkeit sowie den Fettsäurestoffwechsel. Zur Anregung der Leberfunktion in der Nacht nimmt man dann abends Padma HxpaTxb mit Cholin ein, das auf der tibetischen Drei-Früchte-Formel basiert. Zusammen eine Initialzündung für neue Stoffwechselenergie.

 

Zusatzprogramm fürs Wohlbefinden
Wer noch eine Schippe drauflegen will, kann einige zusätzliche Maßnahmen in den Alltag einbauen – Anregungen dafür finden sich auch unter padma.de. Am besten ist ein vier- bis sechswöchiges Stoffwechselprogramm. Dafür wird geraten, über den Tag verteilt viel warmes Wasser zu trinken und komplett auf Kaffee, Alkohol und Zucker zu verzichten. Was das Essen betrifft, startet man am besten mit einem warmen Frühstück – zum Beispiel Porridge – und setzt insgesamt auf leichte Kost wie Gemüsepfannen oder -suppen. Intervallfasten fördert die positiven Effekte. Dazu kommen schließlich noch regelmäßige Sporteinheiten wie Yoga, Pilates oder Walken sowie warme Bäder und Massagen.

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Fasten und wandern auf der Kanareninsel La Palma: Die perfekte Kombination für Körper und Geist

La Palma, die grüne Perle der Kanaren, bietet nicht nur atemberaubende Landschaften und traumhafte Strände, sondern auch die ideale Kulisse für eine Fastenwoche inmitten der Natur.

Die Anlage Oasis San Antonio ist ein idyllischer Ort, an dem du dich zurückziehen und neue Energie tanken kannst. Umgeben von einer üppigen Vegetation und mit Blick auf das azurblaue Meer, bietet es den idealen Rahmen für eine Fastenwoche. Hier kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich ganz auf dich selbst konzentrieren. Andre Restau, der Experte für Fastenwandern, begleitet dich während deiner Zeit auf La Palma. Mit seiner langjährigen Erfahrung in der Betreuung von Fastengruppen steht er dir mit Rat und Tat zur Seite und unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Die Fastenwoche auf La Palma bietet nicht nur die Möglichkeit, den Körper zu entgiften und zu regenerieren, sondern auch die Seele baumeln zu lassen. Bei ausgedehnten Wanderungen durch die malerische Landschaft der Insel kannst du dich von der Schönheit der Natur inspirieren lassen. Der Duft von wilden Kräutern und Blumen begleitet dich dabei auf Schritt und Tritt.

Welche Fastenkur zu dir passt, hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wenn du dich für eine aktive Fastenwoche interessierst, ist das Fastenwandern auf La Palma genau das Richtige für dich. Hier kannst du dich nicht nur körperlich betätigen, sondern auch die Natur in vollen Zügen genießen. Teste verschiedene Fastenkuren und finde heraus, welche zu dir passt. Es lohnt sich, etwas Zeit zu investieren, um die richtige Entscheidung zu treffen. Denn eine Fastenwoche ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energien zu sammeln. Fasten und wandern auf der Kanareninsel La Palma: Eine Erfahrung, die deinen Horizont erweitert und dich gestärkt zurücklässt. Tauche ein in die faszinierende Welt des Fastens und lass dich von der Schönheit der Insel verzaubern. Mehr Informationen zum Thema Fasten und wandern auf La Palma findest du auf der Webseite von Vital99plus.

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