Wieso macht Übersäuerung im Körper müde?

Was ist Übersäuerung im Körper?
Die Übersäuerung des Körpers tritt auf, wenn der pH-Wert im Körper zu stark sauer wird. Normalerweise sollte der pH-Wert im Körper leicht alkalisch sein, idealerweise zwischen 7,35 und 7,45. Eine Übersäuerung kann auftreten, wenn zu viele saure Stoffe im Körper vorhanden sind und das Säure-Basen-Gleichgewicht gestört ist.

Symptome der Übersäuerung

Eine Übersäuerung des Körpers kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, von denen Müdigkeit eines der häufigsten ist. Andere mögliche Symptome sind:
• Abgeschlagenheit und Energiemangel
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Blähungen
• Hautprobleme wie Akne und Ekzeme
• Gewichtszunahme
• Anfälligkeit für Infektionen

Zusammenhang zwischen Übersäuerung und Müdigkeit
Die genaue Beziehung zwischen Übersäuerung und Müdigkeit ist noch nicht vollständig verstanden, aber es gibt einige Theorien, die erklären können, warum eine Übersäuerung zu Müdigkeit führen kann.

Beeinflussung des Energiestoffwechsels: Eine Übersäuerung kann den Stoffwechsel beeinträchtigen, insbesondere den Energiestoffwechsel. Eine gestörte Energieproduktion in den Zellen kann zu einer Verringerung der Energie führen, was zu Müdigkeit führt.

Entzündungsreaktionen: Eine Übersäuerung kann Entzündungen im Körper fördern. Der Körper muss in diesem Fall mehr Energie aufwenden, um die Entzündungen zu bekämpfen, was zu einem erhöhten Energiebedarf führen kann und somit zur Müdigkeit beitragen kann.

Reduzierte Nährstoffabsorption: Eine Übersäuerung kann die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungssystem beeinträchtigen. Wenn der Körper nicht ausreichend Nährstoffe erhält, kann dies zu Müdigkeit und Energiemangel führen.

Beeinträchtigung des hormonellen Gleichgewichts: Eine Übersäuerung kann das hormonelle Gleichgewicht im Körper stören. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation des Energiehaushalts und ein Ungleichgewicht kann zu Müdigkeit führen.

Wie kann man Übersäuerung verhindern oder reduzieren?
Es gibt mehrere Maßnahmen, die helfen können, eine Übersäuerung im Körper zu verhindern oder zu reduzieren:

1. Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen Früchten und Gemüsen kann helfen, den Körper alkalisch zu halten und Übersäuerung zu verhindern. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von sauren Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten oder koffeinhaltigen Getränken.
2. Ausreichend Wasser trinken: Wasser hilft dabei, Säuren aus dem Körper auszuspülen. Es wird empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper zu hydrieren und die Säureausscheidung zu fördern. Ein Ziel von etwa 2 bis 3 Litern Wasser pro Tag ist anzustreben.
3. Stressmanagement: Stress kann zu einer übersäuerten Umgebung im Körper führen. Es ist wichtig, Stress effektiv zu bewältigen, um das Säure-Basen-Gleichgewicht zu erhalten. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder das Abschalten von digitalen Geräten können helfen, den Stresspegel zu senken.
4. Ausreichend Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den pH-Wert im Körper auszugleichen und die Säureausscheidung zu fördern. Es ist wichtig, eine aktivere Lebensweise anzunehmen und körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren.

 

Übersäuerung im Körper kann zu Müdigkeit und einer Vielzahl von anderen Symptomen führen. Es ist wichtig, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, um eine optimale Gesundheit und Vitalität zu gewährleisten. Durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichendes Wassertrinken, Stressmanagement und körperliche Aktivität können Sie dazu beitragen, Übersäuerung zu verhindern oder zu reduzieren und Ihre Energielevels zu steigern. Beachten Sie diese Tipps und fühlen Sie sich vitaler und weniger müde!  (Wela Wonda Blog)

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