Früchte und Gemüse mit einem hohen Anteil an basischen Mineralstoffen erleichtern das Abnehmen

Abnehmen fällt den meisten nicht leicht. Noch schwerer wird dies ab einem Alter von 40 Jahren. Der Stoffwechsel verbraucht dann weniger Energie. Wer in diesem Alter sein Gewicht reduzieren will, ist gut beraten, dauerhaft den Lebensstil zu ändern. So lautet jedenfalls die Empfehlung von Dr. Edmund Semler, Ernährungswissenschaftler aus Halle. Nach seinen Erfahrungen ist es hilfreich, die Diät durch basische Nahrungsmittel zu unterstützen. Zu diesen Mitteln gehört beispielsweise Basica Vital, das in der Apotheke erhältlich ist. Hilfreich ist zudem Bewegung: Fünfmal die Woche Sport zu treiben ist ratsam.

 

Ernährungsfehler vermeiden

Übergewicht ist häufig auf grundlegende Ernährungsfehler zurückzuführen. Zu viel tierische und verarbeitete Produkte und zu wenige basische Nahrungsmittel seien Hauptgründe dafür, so Dr. Semler weiter. Häufiges und unregelmäßiges Essen ist ein weiterer Aspekt, der zu Übergewicht führt. Hierdurch befindet sich eine auf Dauer erhöhte Konzentration Insulin im Körper. Stress behindert ebenfalls die Gewichtsreduktion. Aus diesem Grund sollte man die ersten Maßnahmen zum Abnehmen in eine stressfreie Zeit oder während einer Ruhephase einlegen. Stress fördert sogar den Appetit. Nach Semlers Worten gilt es, täglich auf basische Nahrungsmittel zu achten. So sollte man jeden Tag etwa 500 Gramm Kartoffeln, Obst und Gemüse zu sich nehmen. Dazu sollten auch vermehrt Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte verwendet werden. Eine Diät-Broschüre und weitere Tipps in Bezug auf basische Nahrungsmittel stehen unter basica.de zur Verfügung.

 

Basische Nahrungsmittel und ihre Bedeutung

Basische Mineralstoffe sind sehr wichtig, um den Säure-Basen-Haushalt während der Diät im Gleichgewicht zu halten. Durch eine dauerhafte Umstellung auf eine basenreiche Ernährung wird zudem das Verhältnis Muskel- zu Fettmasse verbessert. Um das Körpergewicht zu normalisieren, ist Fasten ebenfalls geeignet, sagt Ernährungswissenschaftler Dr. Semler. Das Fasten bewirkt, dass feste Ernährungsgewohnheiten unterbrochen werden und dadurch eine nachhaltige Änderung der Essgewohnheiten realisiert werden kann. Übrigens: Wenn man sich an die Fastenregeln hält und seinen Körper ausreichend mit basischen Mineralstoffen versorgt, braucht man den Jo-Jo-Effekt nicht zu fürchten.(mpt-14/48559a).

 

 

 

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Was kann die Lösung von persönlichen Diätproblemen sein? Die 21 Tage SWK

Das Problem bei vielen „gewöhnlichen“ Diäten ist, dass zu Beginn zwar die ersten Kilos verloren gehen, dann aber schnell der „Jo-Jo-Effekt“ einsetzt. Bei einer strengen Diät wird der Körper gezwungen, seine „Notreserven“ aufzuzehren. Der Körperstoffwechsel wird verlangsamt und er läuft auf Sparflamme. So können unter Umständen anfangs schnell die ersten Kilos verloren werden, dann kommt aber irgendwann die Gewichtsabnahme ins Stocken, da der Stoffwechsel zu sehr abgebremst ist. Die ersten abgenommenen Kilos sind hierbei neist nicht nicht auf eine Gewichtsabnhame in Form von Depotfett zurückzuführen, sondern auf den Abbau von Muskelmasse, Wasser und Strukturfett.

Hier kann die 21 Tage Stoffwechselkur helfen. Durch die Kombination von hochwertigen Vitalstoffen mit einer kalorienreduzierten Ernährung wird ein Reset des Hypothalamus erreicht, sodass das man sein Wunschgewicht erreichen und halten kann. Die in der Diätphase und Stabilisierungsphase positiv erfahrenen Veränderungen in der Ernährungs- und Lebensweise, werden so in den Alltag integriert und sorgen dafür dass ein persönliches Wunschgewicht gehalten werden kann. Bei der SWK werden als erstes die Depotfettspeicher angegangen  und abgebaut. Muskelmasse und Strukturfett können im Vergleich zu gewöhnlichen Diäten, mit geringer Kalorienaufnahme, bei zusätzlicher Einnahme von Proteinen und Unterstützung durch Sport bzw. Bewegung größtenteils und vor allem nachweisbar erhalten bleiben.

Während der Diätphase und auch danach wird der Körper optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien versorgt.

 

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